Mijn naam is Geeke Barmentloo, powernap- en slaapcoach. Ik ben ik al jarenlang fan van de powernap en nu als werkende moeder van twee jonge kinderen kan ik een powernap in de middag extra waarderen. In mijn omgeving zie ik deze behoefte ook vaak terug komen. Ik ben door de powernap alerter, productiever en ga energiek door de dag. Dit zie ik ook veel in mijn werkzaamheden als sportmanager binnen talentontwikkeling/ topsport. Vele topsporter zetten dit krachtdutje in als goed herstelmoment tussen trainingen door. Mijn doel is om meer mensen de voordelen van rustmomenten overdag te laten ervaren en de mogelijkheid krijgen om in een fijne ruimte een rustmoment in te lassen tijdens hun (werk)dag. Daarom ben ik gestart met Place to Nap om daarmee de ‘Google Naps’ van Nederland te worden.
Ook ben ik altijd al geïnteresseerd geweest in het thema slaap en daarom heb ik de opleiding slaapcoaching gevolgd en ben ik gecertificeerd slaapcoach. Goed slapen is de basis voor een energieke dag, goed humeur en belangrijk voor je gezondheid.
COLUMNS
-
We worden beloond voor inspanning, niet voor ontspanning. Dat is waarom velen het ook zo moeilijk vinden om een rustmoment te pakken. Een drukke leefstijl en of werkdruk helpen daar …
-
De nervus vagus is allesbehalve vaag! Het is een ontzettend belangrijke zenuw die allerlei processen in je lichaam reguleert. Gaspedaal en rempedaal in ons lichaam In ons lichaam zit het …
-
Ga eens vaker offline met je brein. Ben jij regelmatig bewust aan het niksen? Op het moment dat je brein online is dan staat het central executive- of aandachtnetwerk ingeschakeld. Dit …
-
Als je jezelf echt een boost wil geven met een powernap dan is het belangrijk om de energiedip, die vaak na de lunch ontstaat, te herkennen en er aan toe …
-
Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Deze dip wordt aangestuurd door onze interne biologische klok en het liefst pak je dan even een rustmoment. Herkenbaar? …
-
Je wordt niet geboren met een kant en klare houding tegenover rust. In het boek Super Slapen van Floris Woutersen staat een uitleg dat jouw conditionering – en ook die …
- 1
- 2