Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Tessa Dekkers

Maak ruimte voor herstel

door Tessa Dekkers | 22 november 2022

Bij herstel denken we vooral aan de tijd ná een geleverde inspanning, zoals je avond, je weekend en je vakantie. Maar wat zou het opleveren als je al eerder ruimte maakt voor mini-herstelmomenten? Ons systeem heeft namelijk een natuurlijke behoefte…

Lees meer

Slaapzorgen versus slaapproblemen 

door Tessa Dekkers | 22 oktober 2022

We slapen allemaal wel eens een nacht wat minder goed. Waar de één dit als een probleem ervaart, verwacht de ander dat het de volgende nacht wel weer goed komt. Als iemand minstens drie nachten per week een slechte nachtrust…

Lees meer

Verleng je vakantie 

door Tessa Dekkers | 27 september 2022

Waarschijnlijk zit jouw vakantie er op, net als die van ons. Hopelijk heb je een mooie tijd gehad en ben je weer helemaal opgeladen. Vaak gaan we na de vakantie snel weer over tot de orde van de dag in…

Lees meer

Slapen op vakantie

door Tessa Dekkers | 8 augustus 2022

Perfectie combi: slapen en vakantie, heerlijk! Behalve als je vroege vogels meeneemt, als het echt heet is of als je net iets te diep in het glaasje hebt gekeken omdat het zo gezellig was. Sowieso is de eerste nacht op…

Lees meer

Een goede start maakt je dag

door Tessa Dekkers | 5 juli 2022

Een goed begin, is het halve werk. Oftewel: een goede start, maakt je dag. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen en schrijven: goed slapen begint overdag. Dus al vanaf het moment dat je opstaat en niet net voordat je…

Lees meer

Meer plezier, beter slapen

door Tessa Dekkers | 31 mei 2022

Om goed te kunnen slapen, is meer nodig dan goede slaapgewoontes en een fijn bed. Bijvoorbeeld het uiten van jezelf en vertellen waar je mee zit. Betekenisvolle contacten zijn echt nodig voor een gezond en gelukkig leven. Gelukshormoon en slaap…

Lees meer

Beweeg voor je slaap

door Tessa Dekkers | 3 mei 2022

Bewuste voeding, voldoende beweging en een goede nachtrust zijn de belangrijkste pijlers voor je gezondheid. Het ene kan ook niet zonder de ander. Zo leidt flink fysiek trainen zonder rust bijvoorbeeld tot onvoldoende herstel en risico op blessures. We leggen…

Lees meer

Feiten over slaap

door Tessa Dekkers | 5 april 2022

In deze eerste column van De Slaapgids delen we een aantal belangrijke feiten over slaap. We checken de ingrediënten van een goede nachtrust zodat je zelf kan nagaan of jij het recept van goede slaap onder de knie hebt. Belangrijke…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!