Waarom snurken mensen?
Lig je eindelijk lekker te slapen ligt er ineens een boomzaag naast je. Benieuwd naar wat de oorzaken zijn van snurken en wat je eraan kan doen om het snurken te verminderen? Lees dan snel verder.
Snurken
De snurk geluiden die je maakt zijn niet bepaald zacht. Het is gewoon alsof er een boom naast je wordt omgezaagd. Snurk geluiden ontstaan door een vernauwing in je luchtweg tussen je neus en stembanden. Die vernauwing wordt veroorzaakt door de verslapping van je spieren tijdens het slapen. Je huig verslapt en begint te trillen wanneer je in- en uitademt.
Oorzaken van snurken
Er zijn verschillende oorzaken waardoor er een vernauwing wordt veroorzaakt. Hieronder een lijstje met verschillende oorzaken.
- Vergrote keelamandelen
- Aangeboren laag en slap gehemelte of huig
Je tong is een spier en wanneer je gaat slapen ontspannen al je spieren zich en je tong dus ook. Het gebeurt vooral wanneer je op je rug ligt. Je tong glijdt dan naar achteren en daardoor word je luchtweg nog nauwer.
- Bij een verstopte neus ontstaat er een te lage luchtdruk in je keelholte wanneer je aan het inademen bent.
- Je hebt dan voortdurend irritatie bij je keel. Dit kan komen door bijvoorbeeld roken of brandend maagzuur. Dit kan de wand van je keelholte dikker maken en dat zorgt er dan weer voor dat de doorgang nauwer wordt.
Tips om snurken te verminderen
Om ervoor te zorgen dat het snurken minder wordt zijn er een aantal dingen die je daaraan kan doen. Nu is het voor iedereen natuurlijk verschillend, want iedereen reageert er anders op. Voor de één werkt het en voor de ander misschien niet.
- Probeer geen slaapmiddelen te gebruiken
- Wanneer je op je rug slaapt wordt het snurken er alleen maar erger van, probeer dat dus niet te doen
- Stop met roken
- Als je last hebt van een verstopte neus gebruik dan neusspray
- Drink geen alcohol
