Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Antje Monteiro

Ik heb het nooit gedaan dus ik denk dat ik het kan!  

door Antje Monteiro | 17 augustus 2023

Wie kent deze beroemde zin van Pippi Langkous niet, onze jeugd heldin? (Als je tenminste van mijn generatie bent????). Het heerlijke vrijgevochten jonge meisje, dat samenwoont met haar aapje, meneer Nilsson, en haar paard Kleine Witje in Villa Kakelbont.   Het mooie van…

Lees meer

Smile

door Antje Monteiro | 1 juni 2023

Gisteren was het de sterfdag van mijn moeder. Vijf jaar geleden, 31 mei 2018, is ze gestorven en sindsdien komen we elke jaar met haar kinderen en kleinkinderen bij elkaar om haar te herdenken. We gaan eten bij haar vaste…

Lees meer

Stap uit je comfort zone! 

door Antje Monteiro | 27 april 2023

Voor een gezonde mindset is het belangrijk om jezelf te blijven uitdagen. Maar de meeste mensen blijven liever in hun comfortzone omdat het bekend en vertrouwd is. Het voelt veilig en stabiel, en er zijn minder onbekende factoren die angst…

Lees meer

De kracht van zelfliefde

door Antje Monteiro | 3 maart 2023

Zelfliefde is een onderschatte noodzakelijkheid voor het vinden van geluk. De begrippen zelfliefde en zelfacceptatie betekenen allebei dat je  jezelf accepteert zoals je bent, inclusief je tekortkomingen.  Je accepteert dus óók – of beter gezegd: juist – je imperfecties. Het prachtige nummer…

Lees meer

Verbeter de wereld, begin bij jezelf !

door Antje Monteiro | 5 januari 2023

Het is 2023 en de goede voornemens vliegen je weer om de oren. De meeste voornemens gaan over “ik”. Dus Ik ga meer sporten, Ik ga minder drinken. Ik ga stoppen met roken, IK ga afvallen, IK ga meer aan…

Lees meer

Werk aan je weerbaarheid

door Antje Monteiro | 15 september 2022

Het hebben van een goede weerbaarheid wordt naar mijn mening erg onderschat. Er zijn 3 soorten weerbaarheid: Fysieke weerbaarheid Zo kan het gaan over je lichamelijke weerbaarheid. We hebben gezien met de coronapandemie hoe belangrijk het is om een gezond…

Lees meer

Geluk ligt voor het oprapen            

door Antje Monteiro | 18 augustus 2022

Ik ontmoet veel mensen die streven naar geluk. De meeste mensen zoeken geluk buiten zichzelf. Ze zoeken het in de perfecte liefdesrelatie, de perfecte baan en misschien zelfs in rijkdom. In status succes en geld. Maar dat gaat je nooit…

Lees meer

De kracht van positieve gedachten

door Antje Monteiro | 19 mei 2022

Vorige week belde een lieve vriendin. Ze had een raar plekje op haar borst en dit bleek borstkanker. Veel is op dit moment nog onzeker; welke vorm, hoe ernstig, behandelplan etc. Maar dat zij de komende tijd een enge en…

Lees meer

Alleen in rust kun je creëren

door Antje Monteiro | 23 maart 2022

Ik ben jaloers op mijn dochter Romy en mijn partner Dennis. Niet op haar mooie uiterlijk of prachtige stem of op zijn creatieve talent. Nee, ik ben jaloers op hun natuurlijk aanleg om soms gewoon even helemaal niets te doen….

Lees meer

Even kennismaken…

door Antje Monteiro | 27 januari 2022

Sinds ik mij kan herinneren ben ik bezig met gezondheid. Ik heb nooit gerookt en alcohol drink ik pas vanaf mijn 29e. Van huis uit heb ik dat overigens niet meegekregen. Ik was de enige in ons gezin, dat uit 6…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!