Gezonde huid

We willen allemaal een goede gezonde huid. De een heeft het al en de ander nog niet echt. Maar hoe krijg je nou een gezonde huid en welke huidtypes zijn er allemaal? Lees het hier! 

Huidtypen 

De huid heeft vier verschillende huidtypen, deze bestaan uit; een normale huid, droge huid, vette huid en een gemende huid. Een normale huid is ook wel hetzelfde als een gezonde huid.  

Normale/gezonde huid 

De normale huid is een term die gebruikt wordt om een huid aan te duiden die goed in evenwicht is. Het voorhoofd, de kin en de neus kan een beetje vet zijn. Het voorhoofd, de kin en de neus samen noem je ook wel de T-zone. Maar over het algemeen zijn vocht en talg goed in evenwicht en is de huid niet te droog en niet te vet. Maar hoe herken je een normale huid? 

Een normale huid heeft verschillende kenmerken, deze zijn: 

• Een goede doorbloeding 
• Een zachte, gladde en fluweelachtige textuur 
• Een frisse, roze kleur en uniforme transparantie 
• Niet gevoelig 
• Kleine poriën 
• Geen littekens of andere beschadigingen.  

Droge en vette huid  

Een droge en een vette huid is erg vervelend. Een droge huid gaat bijvoorbeeld regelmatig irriteren. Een droge huid heeft een tekort aan talg, waardoor er geen extra schild zit voor invloeden van buitenaf. Een vette huid heeft een verhoogde talgproductie. Maar hoe herken je deze huidtypes? 

• Ruwe textuur  
• Jeukerig gevoel  
• Trekkerig gevoel 
• Broos gevoel 
• Niet elastisch 
• Een vettige glans  
• Dikke huid 
• Zichtbare poriën 

Hoe krijg je een gezonde huid? 

Overal puistjes en rode plekken op je huid is niet fijn. Iedereen wil wel een mooie en stralende huid, maar hoe krijg je nou een mooie, gezonde en stralende huid?  

Voeding  

Je huid verbeteren heeft alles te maken met je voeding en de voedingsstoffen die je binnenkrijgt of juist helemaal niet binnenkrijgt. Het lichaam haalt veel mineralen, vitaminen en antioxidanten uit voeding, die onmisbaar zijn voor een mooie en gezonde huid. Eet daarom gezond en veel verschillende soorten groenten en fruit. Veel water drinken helpt ook voor een gezonde huid. Drink dan ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag. Je huid droogt minder snel uit en krijgt zijn elasticiteit terug. Ook zijn natuurlijk bepaalde voedingssupplementen goed voor een gezonde huid. Denk hierbij aan: Vitamine A, B, C, D, en E, biotine, zink, collageen en selenium. 

Verzorging 

Een andere manier van het verbeteren van je huid is het schoonmaken van de huid. Dit kan door je huid te reinigen, crème, maskers, schoonheidsbehandelingen en een keer per week exfoliëren. Bij exfoliëren is het belangrijk om de bovenste huidlaag dun te houden en het vuil en de dode huidcellen te verwijderen. Het voorkomt dat bacteriën, dode huidcellen en talg kunnen ophopen en zo een ontsteking kunnen veroorzaken.  

Gezonde leefstijl 

De laatste manier van het verbeteren van je huid is het hebben van een gezonde leefstijl. Om een mooie en stralende huid te krijgen zal je toch wat aanpassingen moeten doen in jouw leefstijl. Je moet bijvoorbeeld zorgen voor voldoende slaap, veel ontspanning en goed in beweging blijven.